O tym jak ważna jest witamina D3 dla zachowania zdrowia pisaliśmy już wcześniej na naszym blogu jednak w ostatnim czasie szczególnie głośno mówi się o niej w kontekście budowania odporności. Mamy coraz więcej doniesień o wpływie poziomu witaminy D3 na wystąpienie i przebieg infekcji COVID-19.
Prawidłowa suplementacja witaminy D3
Niestety jak się okazuje, w Polsce naturalne światło słoneczne jedynie w okresie od kwietnia do sierpnia ma wystarczającą ilość promieni UVB niezbędnych do naturalnej syntezy witaminy D3 przez organizm człowieka. Zatem od września do końca marca, według zaleceń ekspertów, należy witaminę D3 suplementować.
Na rynku istnieje wiele leków i suplementów, które mają podnosić poziom witaminy D3, ale jak wybrać ten dla siebie? Chcąc świadomie i bezpiecznie dopasować odpowiedni preparat należy najpierw zbadać aktualny poziom D3 w organizmie. Można to zrobić prosto i bezpiecznie (bez potrzeby wychodzenia z domu) w ramach badania diagnostycznego Ogen D3.
Teraz jest dostępna oferta z markowym suplementem
Kupując zestaw promocyjny Ogen D3 otrzymasz dwa zestawy pobraniowe do badania poziomu witaminy D3. Nie musisz nawet wychodzić z domu, aby wykonać badanie. Dodatkowo otrzymasz suplement diety z witaminą D3 najwyższej jakości, na 120 dni kuracji całkowicie bezpłatnie. Skąd wiemy, że to najlepszy supelment? Suplement, który otrzymasz produkowany jest przez producenta leków w standardzie farmaceutycznym, a my wiemy o nim tak dużo, że jesteśmy przekonani o jego skuteczności. W związku z tym, jeżeli Twój poziom witaminy D3 po 90-ciu dniach suplementacji nie będzie w optymalnym zakresie (25(OH)D pomiędzy 30 a 100 ng/ml) to zwrócimy Ci pieniądze za drugie badanie! Dlaczego drugie badanie należy zrobić po 90-ciu dniach? Ponieważ nie da się podnieść poziomu witaminy D3 z dnia na dzień a 90 dni to właśnie optymalny okres suplementacji.
Każdy z nas jest wyjątkowy i może potrzebować innej dawki witaminy D3.
Wychodzimy naprzeciw różnym potrzebom i oczekiwaniom. W naszej promocji do wyboru masz krople (Molekin D3 dla dzieci), dzięki którym dobierzesz dawkę w zależności od masy i wieku dziecka oraz tabletki z dawką 2000 j.m. (Molekin D3) lub 4000 j.m. (Molekin D3 forte) w jednej tabletce. Wystarczy, że składając zamówienie w polu „Komentarz” wpiszesz jakiej dawki potrzebujesz. Jeżeli pozostawisz to pole puste to otrzymasz dawkę 2000 j.m. jako dawkę, którą według ekspertów zaspokaja potrzeby większości pacjentów.
Rekomendacje odnoszące się do zasad suplementacji i leczenia Witaminą D:
| Grupa | Wskazania i dawkowanie |
| Noworodki donoszone i niemowlęta | |
| 0 – 6 miesięcy – 400 IU/doba | |
| 6 – 12 miesięcy – 400 – 600 IU/doba | |
| Dzieci 1 – 10 lat | 600 – 1000 IU/doba |
| Młodzież 11 – 18 lat | 800 – 2000 IU/doba |
| Dorośli 19 – 65 lat i seniorzy (<75 lat) | 800 – 2000 IU/doba |
| Seniorzy >75 lat i osoby otyłe | 2000 – 4000 IU/doba |
| Kobiety w czasie ciąży i laktacji | planujące ciążę powinny zapewniać podaż witaminy D, taką jak zalecana dla osób dorosłych |
| po potwierdzeniu ciąży suplementacja powinna być prowadzona pod kontrolą 25(OH)D w surowicy, by zapewnić optymalne stężenie w granicach >30 – 50 ng/ml | |
| przy braku możliwości oznaczenia witaminy 25(OH)D zaleca się suplementację witaminy D w dawce 2000 IU/dobę przez cały okres ciąży i laktacji |
Polski Zespół Ekspertów, ‘Zasady suplementacji i leczenia witaminą D – nowelizacja 2018 r.’, Frontiers in Endocrynology, 2018, 9:246.
Ocena stężenia witaminy D w organizmie [na podstawie całkowitego stężenia 25(OH)D]:
| Całkowite stężenie 25(OH)D [1ng/ml] | Ocena |
| 0-20 | Deficyt |
| 20-30 | Stężenie suboptymalne |
| 30-50 | Stężenie optymalne |
| 50-100 | Stężenie wysokie |
| 100-200 | Stężenie potencjalnie toksyczne |
| powyżej 200 | Stężenie toksyczne |
Pamiętaj, niedobór jak i nadmiar witaminy D3 jest szkodliwy, a więc dlatego tak ważne jest sprawdzenie czy dawka, którą stosujemy jest optymalna. Dobrą praktyką jest zatem systematyczne sprawdzenie poziomu witaminy D3, zwłaszcza w okresie obniżonej odporności.
