Jak wygląda prawidłowa regeneracja potreningowa?

Aby sukcesywnie osiągnąć kolejne wytyczone sobie cele, dotyczące naszej sylwetki, kondycji i formy sportowej, trzeba systematycznie ćwiczyć – to żadna tajemnica! Jednak czy tylko trening wpływa na naszą formę i na to, jak kształtuje się nasza sylwetka? Oczywiście, że nie! Istotne jest także kilka innych czynników, o których w ferworze treningów często zapominamy. Jednym z nich jest regeneracja, dzięki której…

Zobacz więcej

Poznaj swoje DNA i dobierz dietę oraz suplementację dopasowaną do Ciebie!

Poznaj swoje DNA i dobierz dietę oraz suplementację dopasowaną do Ciebie! Aktualnie każdy ma jakieś poglądy na temat żywienia i sportu do których jest przekonany. Zazwyczaj to, co sprawdziło się na nas samych – proponujemy również innym – jako najlepszą drogę do osiągnięcia celu sylwetkowego i zdrowotnego. Tylko czy na pewno jest to słuszne działanie? Z pewnością nie! Każdy z…

Zobacz więcej

Noworoczne postanowienia na podstawie Twojego DNA – to musi się udać!

Rok rocznie duża część społeczeństwa tworzy postanowienia noworoczne. Najczęściej dotyczą one zdrowia, diety i aktywności fizycznej. Jednakże mała część z tych osób wytrwa w tych postanowieniach dłużej, niż pierwsze kilka tygodni. Powodów może być wiele…

EKSPRESJA GENÓW – MASZ NA NIĄ WPŁYW!

Gen to segment DNA dziedziczony przez dziecko od obojga rodziców. Informacja genetyczna każdego człowieka zapisana jest właśnie w postaci DNA w jądrze każdej komórki organizmu. Indywidualny kod genetyczny decyduje o tym, jak ma wyglądać oraz jak działać dany organizm.  To właśnie geny sprawiają, że każdy z nas jest wyjątkowy. DNA, inaczej kwas deoksyrybonukleinowy, to łańcuch złożony z  cząsteczek ułożonych w…

Zobacz więcej

GENETYCZNA PREDYSPOZYCJA DO REGENERACJI PO TRENINGU

Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Wpływa korzystnie zarówno na poprawę parametrów metabolicznych, jak i smuklejszą sylwetkę. Jednak czy zawsze sprawdza się reguła: im więcej, tym lepiej? Cóż, niekoniecznie. Podobnie jak zbyt niska, tak i zbyt wysoka aktywność fizyczna nie będzie dobrym pomysłem, zwłaszcza jeśli nie dbamy o odpowiednią regenerację. Przetrenowanie powoduje przewlekłe stany zapalne, może również zaburzać…

Zobacz więcej

MĄDRY TRENING. Ćwicz i trenuj tak, jak tego chce twój organizm

„…Świetne samopoczucie, zgrabna sylwetka, lepsza odporność organizmu i masa endorfin! To tylko niektóre korzyści z uprawiania sportu. Ważne też, by pomógł nam zachować młody wygląd na dłużej. Tylko jak się do tego zabrać i jaki rodzaj treningu wybrać, by osiągnąć wymarzone efekty? …Predyspozycje naszego organizmu zapisane w genach udzielają informacji nie tylko na temat diety i zdrowia, ale też wysiłku…

Zobacz więcej