Witamina E w walce o Twoją odporność!

 O odporność warto dbać cały rok, jednak to w okresie jesienno-zimowym jesteśmy najbardziej narażeni na wszelkiego rodzaju infekcje. Aby wesprzeć swój organizm w tym czasie, warto zadbać o odpowiednią podaż witamin, które mają znaczący wpływ na układ odpornościowy. Jedną z nich jest wit. E – prawdziwy strażnik przed infekcjami. Dlaczego wit. E jest na pierwszej linii frontu walki z patogenami?…

Zobacz więcej

Często masz ochotę na słodycze? Być może to geny są winowajcą!

Spośród podstawowych smaków wyczuwalnych przez człowieka, zdecydowanie to słodki jest tym ulubionym. Okazuje się jednak, że poszczególne osoby mogą zupełnie inaczej odczuwać poziom intensywności słodkiego smaku. Wpływają na to płeć, wiek, nastrój, uwarunkowania kulturowe i… czynniki genetyczne. Tak, badania jasno wykazały, że osoby z określonym genotypem mogą mieć większą tendencję do spożywania słodyczy. Jak to możliwe? Odpowiadamy.   Smaki wyczuwalne…

Zobacz więcej

Niedobór żelaza – dlaczego nie powinieneś do niego dopuścić?

Każdy wie, że niedobór żelaza to poważna sprawa. Ale kto z nas dokładnie zastanowił się dlaczego i jakie są jego skutki? Niedobór żelaza potrafi znacznie pogorszyć kondycję naszego organizmu: może prowadzić do złego samopoczucia, chronicznego zmęczenia, problemów z oddychaniem, a w konsekwencji do anemii. Dlatego warto uzbroić się w porządną dawkę wiedzy na ten temat. Za co więc odpowiedzialne jest…

Zobacz więcej

Sól kuchenna – czy naprawdę ma wpływ na nasze zdrowie?

  Sól to bez wątpienia najpopularniejsza przyprawa na świecie. Ciężko wyobrazić sobie chociaż jeden dzień, w ciągu którego w ogóle nie używamy jej w kuchni. Mimo, iż od bardzo wiemy, że nie powinniśmy przesadzać z ilością soli na talerzu. Według WHO dzienna bezpieczna dawka soli wynosi 5 gramów, czyli mniej więcej tyle, ile mieści jedna mała łyżeczka. Niestety, Polacy przekraczają…

Zobacz więcej

Spowolniony lub przyspieszony metabolizm alkoholu – od czego zależy?

  Każdy choć raz zadał sobie pytanie: „Od czego zależy tempo metabolizmu alkoholu?”. Często bowiem dzieje się tak, że dwie osoby, po spożyciu takiej samej ilości alkoholu, czują się zupełnie inaczej. Dlaczego? Jakie czynniki mają na to wpływ? Czy możemy przyspieszyć metabolizm alkoholu? A jeśli tak, to w jaki sposób? Postaramy się dziś odpowiedzieć na wszystkie te pytania.    Jak…

Zobacz więcej

Niskokaloryczna dieta i regularne ćwiczenia nie przynoszą efektów? Dowiedz się, co może być przyczyną!

Dieta cud, każdy o niej słyszał. Działa na kilka osób z Twojego otoczenia, a w Twoim przypadku się nie sprawdza. Dokładasz wyczerpujące treningi i nadal nic. Nie widzisz spektakularnych rezultatów. Jak to możliwe?  Odpowiedź jest prosta – wiele zależy od genów. Tak! To właśnie z nich możesz wyczytać, co Ci służy, a co niekoniecznie. Sprawdzić, czy jesteś predysponowany do uprawiania…

Zobacz więcej

Odkryj skuteczny sposób na walkę z cellulitem!

Cellulit – czy Ty też drżysz na dźwięk tego słowa? To obok rozstępów, najczęściej występujący defekt skóry. Dotyczy przede wszystkim kobiet, choć dotyka także mężczyzn. Szacuje się, że z cellulitem zmaga się nawet 80% płci pięknej powyżej dwudziestego roku życia. Czy można zapobiec wystąpieniu cellulitu? Jak z nim walczyć? Czy ma wpływ na nasze zdrowie? Zapraszamy do artykułu.   Cellulit…

Zobacz więcej

Łaknienie i sytość – skąd się biorą?

Przyjmowanie pokarmów to warunek, który każdy z nas musi spełnić, aby móc normalnie funkcjonować. A  z tym mechanizmem nierozerwalnie związane są odczucia głodu, apetytu, łaknienia i sytości. Skupmy się na dwóch ostatnich. Łaknienie oraz sytość to dwa podstawowe odczucia odpowiedzialne za przeciwstawne zachowania żywieniowe. Za koordynację zachowań w zakresie przyjmowania pokarmu bądź hamowania dalszego spożycia odpowiedzialny jest ośrodkowy układ nerwowy,…

Zobacz więcej

Czy witamina C naprawdę wpływa na naszą odporność? Poznaj FAKTY i MITY!

Wszelkie bakterie, wirusy i grzyby nieszczególnie przepadają za witaminą C. Dlaczego? Bowiem bierze ona udział w wielu procesach związanych z funkcjonowaniem naszego układu odpornościowego. Jednak to nie jedyne właściwości witaminy C. Jaką jeszcze rolę spełnia w naszym organizmie? Czy zimą powinniśmy przyjmować więcej witaminy C? Czy to uchroni nas przed grypą? Na temat kwasu askorbinowego nadal można znaleźć sporo nieprawdziwych…

Zobacz więcej

Podaruj zdrowie na Święta!

Boże Narodzenie to bez wątpienia najbardziej magiczny czas w całym roku! To kilka wyjątkowych dni, podczas których zapominamy o codziennym pośpiechu, mniejszych i większych troskach, zmartwieniach. Spotykamy się z najbliższymi, by niezwykłej atmosferze, zasiąść przy wspólnej kolacji, rozdać upragnione prezenty, życzyć sobie zdrowia. No właśnie … A może by tak w tym roku, zamiast tylko życzyć, to podarować bliskiej osobie…

Zobacz więcej