ZADBAJ O BEZPIECZNĄ I ZDROWĄ CIĄŻĘ Jesteś w ciąży? A może dopiero myślisz o powiększeniu rodziny? Nieważne na jakim etapie starań o dziecko się znajdujesz. Jeśli myślisz już o macierzyństwie, to przede wszystkim dobro Twojego maluszka jest teraz na pierwszym miejscu. To jest idealny moment, by zacząć kompleksowe przygotowania. Ciąża to bez wątpienia wyjątkowy dla każdej kobiety czas, kiedy priorytetem…
O odporność warto dbać cały rok, jednak to w okresie jesienno-zimowym jesteśmy najbardziej narażeni na wszelkiego rodzaju infekcje. Aby wesprzeć swój organizm w tym czasie, warto zadbać o odpowiednią podaż witamin, które mają znaczący wpływ na układ odpornościowy. Jedną z nich jest Witamina E- prawdziwy strażnik przed infekcjami. Dlaczego wit. E jest na pierwszej linii frontu walki z patogenami? Ile jej…
Wrzesień zazwyczaj wita nas pierwszymi, kolorowymi liśćmi na drzewach. Poranki i wieczory są coraz chłodniejsze, a i w dzień słońce rzadziej zagląda nam do okien. Co idzie z tym w parze? Obniżona odporność. Nie da się ukryć, to niepodważalne sygnały – jesień zbliża się wielkimi krokami. To idealny moment na to, by wspomóc organizm i poprawić naszą odporność. Jak przetrwać…
Witaminy i minerały to związki organiczne, bez których ludzki organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Witaminy wchodzą w skład koenzymów i enzymów, są niezbędne w wielu procesach metabolicznych i biochemicznych. Nasz organizm jest w stanie wytworzyć tylko niektóre, np. witaminę K i B12, które częściowo wytwarzane są przez bakterie żyjące w jelicie grubym. Normy określają jakie ilości składników odżywczych są…
Na początek warto odpowiedzieć na pytanie skąd biorą się niedobory witamin. Skąd biorą się niedobory witamin? Czesto wpływa na to jakość spożywanych przez nas produktów i dieta. Na to pierwsze wpływają procesy uprawy oraz przetwarzania żywności. Niedobory mineralne występują już w glebie, a barwniki, konserwanty i wzmacniacze smaku nie dodają produktom spożywczym wartości zdrowotnych. Na dietę wpływa jakość i tempo…
Czy wiesz, że niezależnie od ilości spożywanego beta-karotenu z diety – możesz mieć ryzyko niedoboru witamina A? Co mogą mieć z tym wspólnego predyspozycje genetyczne? Sprawdź! Jaką funkcję pełnią witaminy i minerały w organizmie? Witaminy i składniki mineralne pełnią bardzo ważną funkcję regulacyjną w organizmie, odpowiadając między innymi za prawidłowy przebieg złożonych procesów biochemicznych. Ich niedobór może skutkować zaburzoną homeostazą,…
Okres jesienny w Polsce to najlepsza pora, aby rozpocząć suplementację. Pierwsze, co przychodzi nam do głowy gdy myślimy o suplementacji w okresie jesienno-zimowym to witamina D3. Warto jednak pamiętać, że dawka suplementacji będzie zawsze uzależniona od dwóch czynników: od aktualnego poziomu witaminy D3 w organizmie, określonego na podstawie wyników krwi od genetycznego tempa metabolizmu witaminy D3 Zanim omówię powyższe czynniki,…