O odporność warto dbać cały rok, jednak to w okresie jesienno-zimowym jesteśmy najbardziej narażeni na wszelkiego rodzaju infekcje. Aby wesprzeć swój organizm w tym czasie, warto zadbać o odpowiednią podaż witamin, które mają znaczący wpływ na układ odpornościowy. Jedną z nich jest Witamina E- prawdziwy strażnik przed infekcjami. Dlaczego wit. E jest na pierwszej linii frontu walki z patogenami? Ile jej…
Latem, kiedy beztrosko świeci słońce a dni są długie, rzadko myślimy o suplementacji witaminy D. Dopiero, gdy przychodzi jesień a słońce znika z horyzontu, przypominamy sobie o witaminie słońca. Eksperci alarmują, że według badań- witamina D jest na niewystarczącym poziomie u nawet 90% Polaków. Z jakimi konsekwencjami wiąże się niewystarczająca podaż witaminy D? Ile jednostek witaminy D powinniśmy przyjmować jesienią?…
Witamina C nazywana jest panaceum na przeziębienie. Bardzo często w okresie obniżonej odporności lub już podczas infekcji sięgamy właśnie po witaminę C. Czy słusznie? Czy prawidłowo witamina ta kojarzy się ze wspieraniem organizmu w walce z przeziębieniem? Jakie konkretnie właściwości wykazuje witamina C i jaka jest jej rola w organizmie? Ile jednostek witaminy C powinniśmy dostarczyć, żeby przyniosła skutek? Odpowiadamy na…
Wrzesień zazwyczaj wita nas pierwszymi, kolorowymi liśćmi na drzewach. Poranki i wieczory są coraz chłodniejsze, a i w dzień słońce rzadziej zagląda nam do okien. Co idzie z tym w parze? Obniżona odporność. Nie da się ukryć, to niepodważalne sygnały – jesień zbliża się wielkimi krokami. To idealny moment na to, by wspomóc organizm i poprawić naszą odporność. Jak przetrwać…
Witamina E od dawna szeroko wykorzystywana jest w medycynie i kosmetyce, dlatego znana jest jako „witamina płodności” czy „witamina młodości”. Okazuje się bowiem, że jest niezbędna żeby zachować i jedno, i drugie. To jednak nie wszystkie z istotnych funkcji jakie pełni w naszym organizmie. Witamina E jest bezwzględnie potrzebna na każdym etapie naszego życia, dlatego warto sprawdzić, gdzie występuje oraz…
Odporność powinno dbać się cały rok, to nie ulega żadnej wątpliwości. Gdy odporność jest obniżona, często łapiemy infekcje, jesteśmy przemęczeni. Jak więc wzmocnić swój układ odpornościowy? Oczywiście należy stosować bogatą w witaminy dietę, regularnie uprawiać sport, unikać stresu, nie zapominać o wypoczynku, regeneracji i … odpowiedniej ilości snu! Tak, sen i rytm okołodobowy znacznie wpływają na nasz układ immunologiczny. Chcesz…
Witamina C- wszelkie bakterie, wirusy i grzyby nieszczególnie za nią przepadają. Dlaczego? Bowiem bierze ona udział w wielu procesach związanych z funkcjonowaniem naszego układu odpornościowego. Jednak to nie jedyne właściwości witaminy C. Jaką jeszcze rolę spełnia w naszym organizmie? Czy zimą powinniśmy przyjmować więcej witaminy C? Czy to uchroni nas przed grypą? Na temat kwasu askorbinowego nadal można znaleźć sporo…
Wraz z jesienią i zimą przychodzi sezon na przeziębienie. Katar i kaszel szczególnie często dotykają dzieci, osoby starsze oraz te ze słabszą odpornością. Jak więc można sobie pomóc i skutecznie ustrzec się przed infekcją? Jak wzmocnić swój układ odpornościowy w zdrowy, naturalny sposób? Co jeść, żeby mieć dużo energii i nie dać się jesiennej chandrze? Zobacz, na co warto postawić…
Wzmacnianie odporności jest niezwykle ważne. Sprawnie działający układ immunologiczny jest naszą ogromną siłą, dlatego powinniśmy zadbać o odpowiednie wspieranie odporności naszego organizmu. Wtedy będzie on w stanie bronić się przed grzybami, bakteriami i wirusami. Jak wygląda ten proces? W dużym skrócie: kiedy nasz organizm zaatakują drobnoustroje chorobotwórcze, budzi się układ immunologiczny. Limfocyty, dzięki wytwarzanym przez siebie przeciwciałom, unieszkodliwiają wspomniane…