Witamina E w walce o Twoją odporność!

 O odporność warto dbać cały rok, jednak to w okresie jesienno-zimowym jesteśmy najbardziej narażeni na wszelkiego rodzaju infekcje. Aby wesprzeć swój organizm w tym czasie, warto zadbać o odpowiednią podaż witamin, które mają znaczący wpływ na układ odpornościowy. Jedną z nich jest wit. E – prawdziwy strażnik przed infekcjami. Dlaczego wit. E jest na pierwszej linii frontu walki z patogenami?…

Zobacz więcej

Ile jednostek witaminy D powinieneś przyjmować jesienią i zimą?

Latem, kiedy beztrosko świeci słońce a dni są długie, rzadko myślimy o suplementacji witaminy D. Dopiero, gdy przychodzi jesień a słońce znika z horyzontu, przypominamy sobie o witaminie słońca. Eksperci alarmują, że na niedobór witaminy D może cierpieć nawet 90% Polaków. Z jakimi konsekwencjami wiąże się niewystarczająca podaż witaminy D? Ile jednostek witaminy D powinniśmy przyjmować jesienią? Gdzie jej szukać?…

Zobacz więcej

Czy witamina C wspiera naszą odporność?

Witamina C nazywana jest panaceum na przeziębienie. Bardzo często w okresie obniżonej odporności lub już podczas infekcji sięgamy właśnie po witaminę C. Czy słusznie? Czy prawidłowo witamina ta kojarzy się ze wspieraniem organizmu w walce z przeziębieniem? Jakie konkretnie właściwości wykazuje witamina C i jaka jest jej rola w organizmie? Ile jednostek witaminy C powinniśmy dostarczyć, żeby przyniosła skutek? Odpowiadamy…

Zobacz więcej

Jak przygotować swój organizm na jesień?

Wrzesień zazwyczaj wita nas pierwszymi, kolorowymi liśćmi na drzewach. Poranki i wieczory są coraz chłodniejsze, a i w dzień słońce rzadziej zagląda nam do okien. Nie da się ukryć, to niepodważalne sygnały – jesień zbliża się wielkimi krokami. To idealny moment na to, by wspomóc organizm i poprawić naszą odporność. Jak przetrwać jesienny okres bez chorób i przeziębień? Podpowiadamy –…

Zobacz więcej

Odpowiednia podaż witaminy E zwiększa odporność na infekcje! Odpowiednia czyli jaka?

Witamina E od dawna szeroko wykorzystywana jest w medycynie i kosmetyce, dlatego znana jest jako „witamina płodności” czy „witamina młodości”. Okazuje się bowiem, że jest niezbędna żeby zachować i jedno, i drugie. To jednak nie wszystkie z istotnych funkcji jakie pełni w naszym organizmie. Witamina E jest bezwzględnie potrzebna na każdym etapie naszego życia, dlatego warto sprawdzić, gdzie występuje oraz…

Zobacz więcej

Jak rytm okołodobowy wpływa na naszą odporność?

Odporność powinno dbać się cały rok, to nie ulega żadnej wątpliwości. Gdy odporność jest obniżona, często łapiemy infekcje, jesteśmy przemęczeni. Jak więc wzmocnić swój układ odpornościowy? Oczywiście należy stosować bogatą w witaminy dietę, regularnie uprawiać sport, unikać stresu, nie zapominać o wypoczynku, regeneracji i … odpowiedniej ilości snu! Tak, sen i rytm okołodobowy znacznie wpływają na nasz układ immunologiczny. Chcesz…

Zobacz więcej

Czy witamina C naprawdę wpływa na naszą odporność? Poznaj FAKTY i MITY!

Wszelkie bakterie, wirusy i grzyby nieszczególnie przepadają za witaminą C. Dlaczego? Bowiem bierze ona udział w wielu procesach związanych z funkcjonowaniem naszego układu odpornościowego. Jednak to nie jedyne właściwości witaminy C. Jaką jeszcze rolę spełnia w naszym organizmie? Czy zimą powinniśmy przyjmować więcej witaminy C? Czy to uchroni nas przed grypą? Na temat kwasu askorbinowego nadal można znaleźć sporo nieprawdziwych…

Zobacz więcej

Jak naturalnie wzmocnić swój układ odpornościowy?

Wraz z jesienią i zimą przychodzi sezon na przeziębienie. Katar i kaszel szczególnie często dotykają dzieci, osoby starsze oraz te ze słabszą odpornością. Jak więc można sobie pomóc i skutecznie ustrzec się przed infekcją? Jak wzmocnić swój układ odpornościowy w zdrowy, naturalny sposób? Co jeść, żeby mieć dużo energii i nie dać się jesiennej chandrze? Zobacz, na co warto postawić…

Zobacz więcej

Jak wspierać odporność?

Wzmacnianie odporności jest niezwykle ważne. Sprawnie działający układ immunologiczny jest naszą ogromną siłą, dlatego powinniśmy zadbać o odpowiednie wspieranie odporności naszego organizmu. Wtedy będzie on w stanie bronić się przed grzybami, bakteriami i wirusami. Jak wygląda ten proces?  W dużym skrócie: kiedy nasz organizm zaatakują drobnoustroje chorobotwórcze, budzi się układ immunologiczny. Limfocyty, dzięki wytwarzanym przez siebie przeciwciałom, unieszkodliwiają wspomniane drobnoustroje.…

Zobacz więcej