Aby sukcesywnie osiągnąć kolejne wytyczone sobie cele, dotyczące naszej sylwetki, kondycji i formy sportowej, trzeba systematycznie ćwiczyć – to żadna tajemnica! Jednak czy tylko trening wpływa na naszą formę i na to, jak kształtuje się nasza sylwetka? Oczywiście, że nie! Istotne jest także kilka innych czynników, o których w ferworze treningów często zapominamy. Jednym z nich jest regeneracja, dzięki której…
Dieta cud, każdy o niej słyszał. Działa na kilka osób z Twojego otoczenia, a w Twoim przypadku się nie sprawdza. Dokładasz wyczerpujące treningi i nadal nic. Nie widzisz spektakularnych rezultatów. Jak to możliwe? Odpowiedź jest prosta – wiele zależy od genów. Tak! To właśnie z nich możesz wyczytać, co Ci służy, a co niekoniecznie. Sprawdzić, czy jesteś predysponowany do uprawiania…
Dopamina- czyli molekuła szczęścia. Na pewno wszyscy o niej słyszeliśmy, ale czy wiemy jak działa i co pełni funkcję jej „strażnika” w organizmie. COMT to nazwa genu oraz enzymu, dzięki któremu jesteśmy w stanie utrzymać prawidłowy poziom neuroprzekaźników. W związku z tym wpływa na wiele cech naszej psychiki. Chcesz dowiedzieć się jakich? Zapraszamy do zapoznania się z naszym artykułem. Czym…
Naciągnięcie mięśnia, naderwanie ścięgno, zerwanie wiązadła, złamania, skręcenia…Jednymi słowy kontuzja. Choć każdy zna przysłowie „sport to zdrowie”, to pewnie wielu z nas na własnej skórze przekonało się, że uprawianie niektórych dyscyplin sportowych nierozerwalnie wiąże się urazami. Co jednak sprawia, że niektórzy fani aktywności fizycznej ulegają kontuzjom zdecydowanie częściej? Okazuje się, że różnice w DNA wyjaśniają, dlaczego niektórzy sportowcy spędzają więcej…
Kiedy słyszysz „tłuszcze” to pierwszym skojarzeniem zazwyczaj są zbędne kilogramy. Oczywiście, poniekąd jest to prawidłowa myśl, jednak nie można zapominać, że odgrywają one bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Które są niezbędne, a których z kolei lepiej unikać? Jakie produkty spożywcze są bogate w tłuszcz potrzebne dla naszego zdrowia? Odpowiedzi na te pytania oraz dużo, dużo więcej znajdziecie poniżej. …
Kluczową rolę w magazynowaniu kwasów tłuszczowych spełnia proliferator peroksysomów (PPARG), zlokalizowany w tkance tłuszczowej. Gen PPARG jest odpowiedzialny za syntezę białka PPARy uczestniczącego w magazynowaniu energii.
Co wpływa na wyniki sportowe? Na wyniki sportowe ma wpływ wiele różnych czynników. Część z nich to czynniki środowiskowe, takie jak: motywacja, trening, sen i odżywianie, część zaś to predyspozycje genetyczne, które mogą odpowiadać za nawet 80% wybitnych osiągnięć sportowych. Geny wpływające na dobre wyniki sportowe decydują o składzie włókien mięśniowych, obecności w nich różnego rodzaju białek, szybkości pobierania tlenu przez…
Sprinter czy długodystansowiec- w jakim rodzaju biegu sprawdzisz się najlepiej? „sprinter czy długodystansowiec”- to pytanie często zadają sobie osoby, które aktywnie zajmują się bieganiem. Na jakim dystansie jestem lepszy? Na wyniki w sporcie ma wpływ wiele różnych czynników. Część z nich to czynniki środowiskowe, takie jak: motywacja, trening, sen i odżywianie, część zaś to predyspozycje genetyczne, które mogą odpowiadać za…
Redukcja masy ciała polega na zwiększeniu wydatkowania energii kosztem energii przyjmowanej. Deficyt kaloryczny jest niezbędny, aby zredukować masę ciała – ale zwiększenie aktywności fizycznej nie każdemu pomoże przyspieszyć efekt odchudzania. Pewnie pomyślisz: Ale jak to – przecież aktywność fizyczna zwiększa deficyt kaloryczny, więc aby się odchudzić, należy chociaż pobiegać co rano. Faktem, jest, że aktywność fizyczna, zwłaszcza trening oporowy wysmukla…
Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Nie każdy jednak tak samo reaguje na każdy rodzaj treningu, a odpowiada za to nasza genetyczna predyspozycja. Wpływa korzystnie zarówno na poprawę parametrów metabolicznych, jak i smuklejszą sylwetkę. Jednak czy zawsze sprawdza się reguła: im więcej, tym lepiej? Cóż, niekoniecznie. Podobnie jak zbyt niska, tak i zbyt wysoka aktywność fizyczna nie będzie…